<正> 一位友人告诉我

他十几年前患过一次重感冒

从此就落下了失眠的毛病。每当临寝

就担心睡不着

结果必定又是通宵难眠

十几年来

饱尝了失眠之苦。在现实生活中

有这种入睡困难失眠症的人并不少见。他们的失眠存在一个关键问题

即一到傍晚就担心、发愁、预感到要失眠

一上床便处在"又要睡不着了"的失眠恐怖状态

简直把夜晚的睡眠当成了无法战胜的恶魔。心理学把这种现象称为"预期性焦虑"。人在遇到身体不适时

可因为躯体活动过多、心率增快、周围血管收缩加强及基础体温较高等原因

外周神经不断向中枢发放兴奋信息

使由睡眠诱导的休息受到干扰。这种干扰使人觉得睡眠不够充分

因而在次晚睡觉前只想"今晚要睡好"

结果

这种兴奋性信息传到大脑

失眠更加严重。于是便有了入睡前的预期性焦虑

并与失眠互为因果

形成恶性循环。从此

虽然煞费苦心设法保持睡眠

却往往事与愿违。这样一来

睡眠成了患者最关心的头等大事

便有了没完没了的失眠之苦。