<正> 女运动员在妊娠之后

应该停止剧烈运动和参加正式比赛。因为大负荷的刺激可造成胎盘与子宫内膜分离

形成"胎盘早期剥离"或"胎盘剥离不全"

严重时

还可能危及孕妇和胎儿的生命。这样说

并不等于妊娠之后就完全要停止活动

孕妇还可以进行散步、做体操或其他的一般性体育活动及一些可放松盆底肌肉的专门练习。因为运动员的盆底肌肉收缩力很强

特别是体操、技巧项目的女选手

很可能造成分娩时的难产。另外

还应该从事一些增加腹肌、会阴部肌肉、背机和呼吸肌力量的练习。妊娠期要避免劳累过度

改善睡眠

调节消化功能

提高心血管、呼吸系统功能

消除淤血和水肿现象。一般来说

妊娠5-6个月时

应进行背肌练习和吸呼练习

妊娠8-9个月时

应