<正> 近几年我们在训练中

根据生物力学"拉张负荷"的理论

为增长队品的身高

做了有益的研究和试验

并初步取得较好效果。一、每天高跳200次。包括纵跳30次×5

助跑摸高20次

单腿高跳30次。要求每跳必须尽量向上

整个身体尽量上伸。二、每次训练结束进行放松练习时

每人做2——3组吊拉。即双手握住一横杠

双腿悬空

在全身放松抖动的同时

两腿用力向下蹬甩

也可让同伴拉住腿向下拉。三、每晚在肋木上做5组悬垂举腿

夹角愈小愈好。