<正> 在印度

瑜伽有许多不同的流派和修练形式

尽管如此

但就其本质共识而言

它是修练者通过对身心的控制

以改善原来的健康状况

使得精力充沛

生命力旺盛的一种有效的养生保健方法。可以认为

瑜伽是印度人民从实践中总结出来的人体养生保健的最宝贵的经验。因它不是被动地适应环境

而是积极主动地去超越自我。它的修练方式

相对地讲

不需要西方体育健身中的速度、力量、耐力等素质

但却需要很好的柔韧和协调性。通过这些身体姿势的修炼

能有效的提高和发展人体的这些性能

对祛病强身、延年益寿有着积极的意义。最广为流行的瑜伽有"坐婆"（Asanas）或称"身体姿势"瑜伽和"调息"（ Pranayama）瑜伽

它们被通称为"哈太哈瑜伽"（Hatha-Yoga）。哈太哈瑜伽是一种通过对身心的控制

使肉体和精神得到净化

以保证人体健康的目标的修炼。这种修练能使人们充分挖掘