<正> 俗话说:女大十八变

那么

怎样才能使自己越变越美呢?请抓住以下四要素。一、身体突变期补充营养是健美的基础。现代医学研究表明

身体的青春突变

男性为15～21岁

而女性为12～18岁。其中女性生长发育最快的年龄是14～16岁。可以说

除了淋巴组织以外

各个器官都在增大

特别是内脏的功能加强

脑、心肝、肾等重要器官消耗的能量

每日可达327千卡

整个身体每天需要的能量为3000～3200千卡

比成年人大25%。每次月经要损失50～100毫升血。因此

值得提醒的是至少要15～30毫克的铁应该得到补充!至于那些月经过多或月经紊乱的人

营养的补偿就更为重要。少女的迅速成长和热情好动使得她们对营养物质的消耗大

需求多。另一个不可