杠铃训练:提高力量和爆发力的有效途径

doi:10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2013.04.053

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杠铃训练:提高力量和爆发力的有效途径

更新时间：2024-03-01

- 杠铃训练:提高力量和爆发力的有效途径
- Issue 4, Pages: 102-103(2013)
- 作者机构：
  
  西安体育学院
- 作者简介：
- 基金信息：
- DOI：10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2013.04.053
  CLC： G808.1
- Published：2013，
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[1]刘耀荣.杠铃训练:提高力量和爆发力的有效途径[J].体育世界(下旬刊),2013(04):102-103.

杠铃训练:提高力量和爆发力的有效途径. [J]. (4):102-103(2013)
[1]刘耀荣.杠铃训练:提高力量和爆发力的有效途径[J].体育世界(下旬刊),2013(04):102-103. DOI： 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2013.04.053.

杠铃训练:提高力量和爆发力的有效途径. [J]. (4):102-103(2013) DOI： 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2013.04.053.

摘要

在专项技术保持稳定的基础上

力量成为决定运动成绩的关键要素之一。目前

力量训练的方法很多

但是如何选择适宜的训练工具和手段

有效提高运动员力量和快速用力能力

是所有教练员和运动员追求的目标。本研究通过对杠铃这种传统阻力练习方式的分析

从生物力学方面揭示杠铃训练的特征

为正确认识和应用杠铃阻力训练提供理论依据。

Abstract

在专项技术保持稳定的基础上

力量成为决定运动成绩的关键要素之一。目前

力量训练的方法很多

但是如何选择适宜的训练工具和手段

有效提高运动员力量和快速用力能力

是所有教练员和运动员追求的目标。本研究通过对杠铃这种传统阻力练习方式的分析

从生物力学方面揭示杠铃训练的特征

为正确认识和应用杠铃阻力训练提供理论依据。

关键词

杠铃阻力训练力量爆发力

Keywords

杠铃阻力训练力量爆发力

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