浅析上肢力量训练对于提高短跑成绩的重要性

doi:10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2012.08.066

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浅析上肢力量训练对于提高短跑成绩的重要性

更新时间：2024-03-01

- 浅析上肢力量训练对于提高短跑成绩的重要性
- Issue 8, Pages: 107-109(2012)
- 作者机构：
  
  广东韶关市中心业余体校
- 作者简介：
- 基金信息：
- DOI：10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2012.08.066
  CLC： G822.1
- Published：2012，
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[1]张永强.浅析上肢力量训练对于提高短跑成绩的重要性[J].体育世界(学术版),2012(08):107-109.

浅析上肢力量训练对于提高短跑成绩的重要性. [J]. (8):107-109(2012)
[1]张永强.浅析上肢力量训练对于提高短跑成绩的重要性[J].体育世界(学术版),2012(08):107-109. DOI： 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2012.08.066.

浅析上肢力量训练对于提高短跑成绩的重要性. [J]. (8):107-109(2012) DOI： 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2012.08.066.

摘要

短跑是一项以最短时间跑完所规定距离的径赛项目。要想取得短跑的较好成绩

就要重视每一个动作要领

对人体整体力量加强训练提升

更要注重对速度的提高。多年来

对于短跑技术的探讨与研究主要放在下肢训练内容上

却忽视了上肢力量训练对短跑成绩提高的影响。上肢力量训练不但可以增加下肢的后蹬力量、维持人体的平衡并促进上下肢的协调性、提高跑速、提高肌肉的协调放松的能力、会降低身体的脂肪比

还会对步频与步幅产生影响。本文就上肢力量训练对于提高短跑成绩的重要性作如下探讨。

Abstract

短跑是一项以最短时间跑完所规定距离的径赛项目。要想取得短跑的较好成绩

就要重视每一个动作要领

对人体整体力量加强训练提升

更要注重对速度的提高。多年来

对于短跑技术的探讨与研究主要放在下肢训练内容上

还会对步频与步幅产生影响。本文就上肢力量训练对于提高短跑成绩的重要性作如下探讨。

关键词

上肢力量训练短跑成绩摆臂步频步幅

Keywords

上肢力量训练短跑成绩摆臂步频步幅

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