运动员为了取得优异的运动成绩

在训练过程中

会经历生理上训练刺激的适应与心理上的压力调适过程。经过长期的运动训练

身体会进入一段疲劳期。如果此时不让运动员休息会导致过度训练

这不但不利于运动水平的提高

而且还可能让运动员产生对训练的排斥心理。但从另外一方面来看

在训练过后完全的休息

也可能因停止训练而使对机体的刺激不能持续

从而达不到训练效果。在这个长期训练适应后的关键时期

减量训练就显得尤为重要。因此

本文将探讨不同减量策略对运动训练效果的影响

希望能够为教练员在安排训练计划时提供一定的参考。