提高青少年游泳运动员柔韧性的基本方法和要求的浅析

doi:10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2009.12.044

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提高青少年游泳运动员柔韧性的基本方法和要求的浅析

更新时间：2024-03-01

- 提高青少年游泳运动员柔韧性的基本方法和要求的浅析
- Issue 12, Pages: 75-76(2009)
- 作者机构：
  
  宝鸡市游泳学校
- 作者简介：
- 基金信息：
- DOI：10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2009.12.044
  CLC： G861.1
- Published：2009，
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[1]刘寒冰.提高青少年游泳运动员柔韧性的基本方法和要求的浅析[J].体育世界(学术版),2009(12):75-76.

提高青少年游泳运动员柔韧性的基本方法和要求的浅析. [J]. (12):75-76(2009)
[1]刘寒冰.提高青少年游泳运动员柔韧性的基本方法和要求的浅析[J].体育世界(学术版),2009(12):75-76. DOI： 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2009.12.044.

提高青少年游泳运动员柔韧性的基本方法和要求的浅析. [J]. (12):75-76(2009) DOI： 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2009.12.044.

摘要

良好的柔韧性是提高运游泳动员动作幅度

动作速度

动作力度以及完成一个动作周期和高质量的动作基础

并可减少运动损伤。在训练过程中通常使用动力拉伸法和静力拉伸法

并把主动练习法和被动练习法结合运用。发展柔韧应循序渐进

持之以恒

柔韧练习应从小抓起

这是发展柔韧的大好时期

发展柔韧性应与项目和个人特点相结合。所以说

发展柔韧素质对提高游泳运动技术水平具有重要意义。

Abstract

良好的柔韧性是提高运游泳动员动作幅度

动作速度

动作力度以及完成一个动作周期和高质量的动作基础

并可减少运动损伤。在训练过程中通常使用动力拉伸法和静力拉伸法

并把主动练习法和被动练习法结合运用。发展柔韧应循序渐进

持之以恒

柔韧练习应从小抓起

这是发展柔韧的大好时期

发展柔韧性应与项目和个人特点相结合。所以说

发展柔韧素质对提高游泳运动技术水平具有重要意义。

关键词

发展游泳运动员柔韧性

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发展游泳运动员柔韧性

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