<正> 水中健美运动

兼有游泳

健美运动之所长。使人体更多地接触日光、空气和水。水中健美运动新颖、别致且富于情趣

是一项能使身体处于最佳状态的锻炼方式。它又有别于竞技游泳和水上芭蕾

是为一般健美游泳爱好者提供的水中娱乐型运动项目

主要是在水中活动

而不是游进。因而动作简单易行

安全有效。水中健美运动比陆地健美训练收益更多。它需要有一般游泳和体操的训练基础。通过人体多种感官器官对水的浮力、阻力和压力等特性的适应过程

加入有节奏的体操运动

借助于水中滑行、蹬底等浮、游活动

可以改善心肺胃肠等内脏器官功能

促进体内血液循环和机体代谢

保证身体各部分肌肉的均衡发展

消耗体内多余的热量

去除脂肪堆积有益于肥胖者减肥

使体型健美。还能消洁皮肤

促进表皮细胞代谢

改善皮肤毛细血管中血液循环

增强皮