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Published:1995,
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[1]贾进社.应当重视黄金般的20分钟[J].体育世界,1995(05):39.
应当重视黄金般的20分钟. [J]. (5):39(1995)
[1]贾进社.应当重视黄金般的20分钟[J].体育世界,1995(05):39. DOI:
应当重视黄金般的20分钟. [J]. (5):39(1995) DOI:
<正> 近几年来
各类学校都重视课间操这黄金般的20分钟。值得各主管部门重视。据有关大学生体质统计资料表证
最近几年
大学生体质出现逐渐下降的势头
追其原因
与忽视20分钟的课间操活动不无关系。学生属脑力劳动者
一般都是静坐在教室
低头弯腰学习
经常处于固定体位姿势、势必就会造成局部血液循环不通畅
代谢产物不能即时排出。另外
颈部长时间的前弯
阻碍血液循环。大家都知道
脑部所消耗的氧占全身耗氧童的25%
血液流向脑部的少了
就形成缺氧
脑部缺氧容易引起头晕
头胀、胸闷、胸痛等现象。头脑长时间处于高度兴奋
更容易引起神经细胞转入抑制
降低接受能力
影响学习效率
久而义之
就会损害身体健康。据资料研究证明
倘若按正确的要领
用心用力地完成一套广播体操
活动者脉博可以增加到168-180次/分。这就是说
如果能认真地执行20分钟课间操的话
有助于改变前边所提到的不良之症状。特别是对脑力劳动者和固定体位的工作者
他们在8小时的劳动中
体位变化少
肺换气童少
容易引起肺部郁血
而广播操在编排中有上肢伸展
扩
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