“拉张负荷”会明显促进身高增长

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“拉张负荷”会明显促进身高增长

更新时间：2024-03-01

- “拉张负荷”会明显促进身高增长
- Issue 5, Pages: 40(1995)
- 作者机构：
- 作者简介：
- 基金信息：
- DOI：
  CLC： G807.2
- Published：1995，
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[1]宋富贵.“拉张负荷”会明显促进身高增长[J].体育世界,1995(05):40.

“拉张负荷”会明显促进身高增长. [J]. (5):40(1995)
[1]宋富贵.“拉张负荷”会明显促进身高增长[J].体育世界,1995(05):40. DOI：

“拉张负荷”会明显促进身高增长. [J]. (5):40(1995) DOI：

摘要

<正> 近几年我们在训练中

根据生物力学"拉张负荷"的理论

为增长队品的身高

做了有益的研究和试验

并初步取得较好效果。一、每天高跳200次。包括纵跳30次×5

助跑摸高20次

单腿高跳30次。要求每跳必须尽量向上

整个身体尽量上伸。二、每次训练结束进行放松练习时

每人做2——3组吊拉。即双手握住一横杠

双腿悬空

在全身放松抖动的同时

两腿用力向下蹬甩

也可让同伴拉住腿向下拉。三、每晚在肋木上做5组悬垂举腿

夹角愈小愈好。

Abstract

<正> 近几年我们在训练中

根据生物力学"拉张负荷"的理论

为增长队品的身高

做了有益的研究和试验

并初步取得较好效果。一、每天高跳200次。包括纵跳30次×5

助跑摸高20次

单腿高跳30次。要求每跳必须尽量向上

整个身体尽量上伸。二、每次训练结束进行放松练习时

每人做2——3组吊拉。即双手握住一横杠

双腿悬空

在全身放松抖动的同时

两腿用力向下蹬甩

也可让同伴拉住腿向下拉。三、每晚在肋木上做5组悬垂举腿

夹角愈小愈好。

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