<正> 长跑是一项很好的体育运动

不受年龄、性别、身体条件的限制

不需要特殊的运动器械

只要有操场和马路的地方

就可以练长跑。练长跑

不仅能增强体质

而且对精神萎靡、情绪低落的人

也是一付良药。不知您注意过没有

当某些人精神不愉快时

有经验的老年人常劝他到外边跑跳跑跳

在这一跑跳的过程中

这些人的精神便恢复了正常。我们知道

身体虚弱多病的人

其情绪常常是悲观失望、焦虑不安

而积极参加体育运动

尤其是练长跑

便能增强体质、减少疾病、提高健康水平。除此之外

还能给人以积极向上的心情

使人感到生活丰富多彩

精神欢欣愉快。正像前苏联心理学家