随着社会生产力的发展，如何提高学生身体素质，优化教学策略是当今中小学教育的一个重要问题。关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担，体育教师如何化被动为主动更是重要内容。基于双减政策的出台，本文通过文献资料法、案例分析法，剖析了当前我国数所中小学学生的不同情况，从课业负担、课外培训、体育锻炼三方面进行分析。提出提高学生认知、创新教学方法、言传身教，树立榜样、加强家校融合机制四点建议。旨在更好地落实双减政策，助力珠海市中小学教育事业的发展。