运动员训练后产生的疲劳的原因与恢复一直是教练员和运动员十分关注的问题。如何处理疲劳和恢复的关系

在大强度大负荷训练下

运动员身体如何得到快速有效的恢复

备受外界重视。目的:在了解中长跑运动员运动疲劳成因和提供快速高效的恢复方法。方法:本研究分别运用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法、个案研究法研究方法。研究结果:通过调查研究和文献资料搜集结果

发现中长跑运动员常见的疲劳原因主要集中在肌肉疲劳、神经系统疲劳、训练负荷刺激所致疲劳、恢复不足疲劳、生活负荷疲劳几个方面。结论:根据对应的疲劳成因探究和实施一定的有效的恢复手段以保障训练的持续性和保持运动员机能水平最佳。