大众抗阻训练的价值

蒋志成

doi:10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2019.11.047

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大众抗阻训练的价值

运动心理与训练 | 更新时间：2024-03-01

- 大众抗阻训练的价值
- 大众抗阻训练的价值
- 体育世界 2019年第11期页码：77-78
- 作者机构：
  
  江苏师范大学体育学院
- 作者简介：
- 基金信息：
- DOI：10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2019.11.047
  中图分类号： G808.1
- 纸质出版日期：2019，
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[1]蒋志成.大众抗阻训练的价值[J].体育世界(学术版),2019(11):77-78.

大众抗阻训练的价值[J]. 2019,(11):77-78.
[1]蒋志成.大众抗阻训练的价值[J].体育世界(学术版),2019(11):77-78. DOI： 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2019.11.047.

大众抗阻训练的价值[J]. 2019,(11):77-78. DOI： 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2019.11.047.

摘要

抗阻训练是目前大众采用的热门健身方式之一

分为等张训练、等长训练和等速训练三大类。它对人们的健康起到了积极作用

可以塑造良好的体型体态

减少脂肪含量

延缓肌力下降

预防代谢疾病

增加骨密度

提高肌肉神经连接和减少伤病等作用。认识抗阻训练的价值

从训练目的出发

设计出科学的抗阻训练计划

从而令个人的健康与运动水平得到改善

这具有极高的价值。

Abstract

抗阻训练是目前大众采用的热门健身方式之一

分为等张训练、等长训练和等速训练三大类。它对人们的健康起到了积极作用

可以塑造良好的体型体态

减少脂肪含量

延缓肌力下降

预防代谢疾病

增加骨密度

提高肌肉神经连接和减少伤病等作用。认识抗阻训练的价值

从训练目的出发

设计出科学的抗阻训练计划

从而令个人的健康与运动水平得到改善

这具有极高的价值。

关键词

抗阻训练健康骨密度

Keywords

抗阻训练健康骨密度

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