系统论为人体运动科学的发展提供了方法论的基础。研究系统的目的在于调整系统结构

协调系统各要素之间的联系

使系统达到优化目标。本文运用文献资料法和逻辑分析法

研究系统的结构优化理论对体能训练的指导作用

从人体结构入手进行体能训练

并重新认识功能性体能训练。提出作为人体运动的重要载体—运动系统的相对独立性

分析运动系统各个要素间（骨、关节和肌肉）的关系

调整和优化三者之间的联系

从而促进运动系统的功能

丰富体能训练理论。包括重视人体运动系统各要素之间的比例关系、骨骼的专门化训练、注意三者的训练顺序、肌肉力量训练对骨骼应力的影响和肌肉力量训练对关节的影响等等。