浏览全部资源
扫码关注微信
苏州大学体育学院
纸质出版日期:2018,
扫 描 看 全 文
[1]梁国栋,刘礼宾,印笑.加压训练:改善肌肉功能的生理机制及提升心血管功能的可行性分析[J].体育世界(学术版),2018(01):179-180.
加压训练:改善肌肉功能的生理机制及提升心血管功能的可行性分析[J]. 2018,(1):179-180.
[1]梁国栋,刘礼宾,印笑.加压训练:改善肌肉功能的生理机制及提升心血管功能的可行性分析[J].体育世界(学术版),2018(01):179-180. DOI: 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2018.01.106.
加压训练:改善肌肉功能的生理机制及提升心血管功能的可行性分析[J]. 2018,(1):179-180. DOI: 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2018.01.106.
科学规律的有氧运动能有效改善心血管系统的功能
且适用人群广
但不足以抑制随年龄增长而导致的肌肉力量丧失的趋势
根据ACSM的指导原则
只有大强度抗阻训练(≥70%1RM)才能产生有效提高肌肉功能
但高强度的抗阻运动适用人群有限
尤其限制老年人及心血管病患者
且运动损伤风险过高
加压训练以较小的运动强度就能促进肌肉适能及心血管功能
且可以结合抗阻及有氧等运动形式
本文通过对加压训练基本情况的概述
具体探究其提高肌肉功能的生理机制
并通过实验案例
证实加压训练提高心血管功能的可行性分析。
加压训练肌肉功能生理机制心血管功能
0
浏览量
342
下载量
5
CSCD
关联资源
相关文章
相关作者
相关机构