青少年短跑运动员的力量训练及恢复手段探究

葛征

doi:10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2017.02.033

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青少年短跑运动员的力量训练及恢复手段探究

运动心理与训练 | 更新时间：2024-03-01

- 青少年短跑运动员的力量训练及恢复手段探究
- 青少年短跑运动员的力量训练及恢复手段探究
- 体育世界 2017年第2期页码：61-60
- 作者机构：
  
  杭州市余杭区少年儿童业余体校
- 作者简介：
- 基金信息：
- DOI：10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2017.02.033
  中图分类号： G822.1
- 纸质出版日期：2017，
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[1]葛征.青少年短跑运动员的力量训练及恢复手段探究[J].体育世界(学术版),2017(02):61+60.

青少年短跑运动员的力量训练及恢复手段探究[J]. 2017,(2):61-60.
[1]葛征.青少年短跑运动员的力量训练及恢复手段探究[J].体育世界(学术版),2017(02):61+60. DOI： 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2017.02.033.

青少年短跑运动员的力量训练及恢复手段探究[J]. 2017,(2):61-60. DOI： 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2017.02.033.

摘要

力量训练是短跑训练重要组成部分

运动员成绩是否提高在一定程度上也取决于力量练习情况。尤其对于青少年短跑运动员来说

身体在该阶段会面临生长发育

无论是肌肉还是骨骼都有较快的增强速度

但也是力量最为薄弱的阶段。那么加强青少年短跑运动员力量训练十分重要。本文则从髋关节、上下肢及踝关节等部位分析其力量训练措施

再结合医学生物、按摩及饮食等恢复

望能使青少年短跑运动员提高训练成绩的同时减少不必要的损伤。

Abstract

力量训练是短跑训练重要组成部分

运动员成绩是否提高在一定程度上也取决于力量练习情况。尤其对于青少年短跑运动员来说

身体在该阶段会面临生长发育

无论是肌肉还是骨骼都有较快的增强速度

但也是力量最为薄弱的阶段。那么加强青少年短跑运动员力量训练十分重要。本文则从髋关节、上下肢及踝关节等部位分析其力量训练措施

再结合医学生物、按摩及饮食等恢复

望能使青少年短跑运动员提高训练成绩的同时减少不必要的损伤。

关键词

青少年短跑运动员力量训练恢复

Keywords

青少年短跑运动员力量训练恢复

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