浅谈中长跑运动员的合理营养方案

周浩星

doi:10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.07.082

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浅谈中长跑运动员的合理营养方案

运动与健康学 | 更新时间：2024-03-01

- 浅谈中长跑运动员的合理营养方案
- 浅谈中长跑运动员的合理营养方案
- 体育世界 2016年第7期页码：142-94
- 作者机构：
  
  广东职业技术学院
- 作者简介：
- 基金信息：
- DOI：10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.07.082
  中图分类号： G822.2
- 纸质出版日期：2016，
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[1]周浩星.浅谈中长跑运动员的合理营养方案[J].体育世界(学术版),2016(07):142+94.

浅谈中长跑运动员的合理营养方案[J]. 2016,(7):142-94.
[1]周浩星.浅谈中长跑运动员的合理营养方案[J].体育世界(学术版),2016(07):142+94. DOI： 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.07.082.

浅谈中长跑运动员的合理营养方案[J]. 2016,(7):142-94. DOI： 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.07.082.

摘要

中长跑项目是田径运动的传统项目之一

长时间、连续的肌肉活动是该项目的特点。根据中长跑的能量代谢特点

探讨六大营养素的配合比例

得出比较适合中长跑运动项目特点的营养补充

为中长跑运动员成绩的提高与机体的有效恢复提供依据。笔者试图通过对中长跑运动中所需要的营养进行研究

探讨合理营养方案

以达到使中长跑运动员在大强度训练后体力能尽快恢复

使成绩不断提高的目的。

Abstract

中长跑项目是田径运动的传统项目之一

长时间、连续的肌肉活动是该项目的特点。根据中长跑的能量代谢特点

探讨六大营养素的配合比例

得出比较适合中长跑运动项目特点的营养补充

为中长跑运动员成绩的提高与机体的有效恢复提供依据。笔者试图通过对中长跑运动中所需要的营养进行研究

探讨合理营养方案

以达到使中长跑运动员在大强度训练后体力能尽快恢复

使成绩不断提高的目的。

关键词

中长跑运动员能量代谢营养素合理营养

Keywords

中长跑运动员能量代谢营养素合理营养

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