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陕西航空职业技术学院
纸质出版日期:2016,
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[1]燕可毫.论老年人的力量训练[J].体育世界(学术版),2016(05):71-72.
论老年人的力量训练[J]. 2016,(5):71-72.
[1]燕可毫.论老年人的力量训练[J].体育世界(学术版),2016(05):71-72. DOI: 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.05.026.
论老年人的力量训练[J]. 2016,(5):71-72. DOI: 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.05.026.
通过文献资料研究发现
力量训练能有效防止老年人肌肉质量下降、骨质密度降低和新陈代谢减慢。为此
找到适合老年人力量训练的方法:伸肌紧张性的训练、核心肌群的训练、主要肌肉群的均衡力量训练、对抗肌肉群的成对训练
以期对增加老年人的肌肉力量
减少因年龄增长造成的机体不适
提高其生活质量和健康水平有所帮助。
老年人力量练习
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CSCD
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