本课题以滨州职业学院2013级84名高职生为研究对象

通过实验法研究分析瑜伽拉伸体式在坐位体前屈训练中的应用价值。结果显示

训练周期相同时

实验组比对照组的坐位体前屈成绩有显著提高;成绩提高幅度相近时

实验组所用训练时间明显较少。因此

瑜伽拉伸体式能够有效提高坐位体前屈的训练效率

显著提高受试者的坐位体前屈成绩。另外

瑜伽拉伸体式注重配合呼吸

和缓地伸展身体

不易产生肌肉和韧带等软组织拉伤。因此

瑜伽静力拉伸在坐位体前屈训练中具有较高的应用价值。