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宁波大学体育学院
纸质出版日期:2013,
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[1]李亮.关于前蹲动作的研究[J].体育世界(下旬刊),2013(05):99-100.
关于前蹲动作的研究[J]. 2013,(5):99-100.
[1]李亮.关于前蹲动作的研究[J].体育世界(下旬刊),2013(05):99-100. DOI: 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2013.05.057.
关于前蹲动作的研究[J]. 2013,(5):99-100. DOI: 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2013.05.057.
本文探究了"前蹲"和它的变化动作
前蹲动作旨在发展全身力量
主要锻炼髋关节伸肌(臀大肌)、膝关节伸肌(股四头肌)、膝关节屈肌(腘绳肌)和核心肌群(竖脊肌、腰方肌、腹直肌、腹斜肌和腹横肌)。本研究的目的是介绍教授前蹲动作的过程
其中特别强调了进行前蹲动作训练时所需的正确的身体位置。
前蹲力量训练技术
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CSCD
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