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湖北工程学院体育学院
纸质出版日期:2013,
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[1]马顺江,刘亮.有氧健身操对孝感市中年女性体质的影响[J].体育世界(下旬刊),2013(04):77-78.
有氧健身操对孝感市中年女性体质的影响[J]. 2013,(4):77-78.
[1]马顺江,刘亮.有氧健身操对孝感市中年女性体质的影响[J].体育世界(下旬刊),2013(04):77-78. DOI: 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2013.04.043.
有氧健身操对孝感市中年女性体质的影响[J]. 2013,(4):77-78. DOI: 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2013.04.043.
为了探讨有氧健身操对孝感市中年女性体质的影响
将40名无锻炼及心血管病史中年女性进行试验
观察与测定18周有氧健身操锻炼前后身体形态、心肺功能、体成分和身体素质的变化
结果显示:孝感市中年女性18周锻炼后体重、腰围、臀围显著性下降
胸围变化不显著;静息心率降低
肺功能加强显著;体脂百分比、体脂量、瘦体重显著性下降;握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立时间显著性上升
反应时显著性降低。研究提示:长期进行有氧健身操锻炼能使中年女性身体形态变美
心肺功能加强
体成分趋于合理化和身体素质提高。
有氧健身操中年女性体质影响
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