经常参加中长跑锻炼

对人的身体各机能和心血管、呼吸系统有促进作用;能培养吃苦耐劳

克服自身的惰性等坚强意志和优良品质;能促进学习和工作效率

达到强身健体的目的

本文采用文献法收集了有关专家对中长跑训练方法的研究成果

对世界中长跑训练方法进行了综合归类、分析和比较研究

分析世界中长跑训练中的一些新变化

通过发现速度素质是影响中长跑运动成绩提高的主要因素。高强度、长距离跑的训练手段已成为世界中长跑训练发展的新趋势

也是中长地运动成绩不断提高的重要保障。