运动员日常训练量较大，无效训练不仅会造成时间精力的浪费，也会增加运动员的伤病风险。科学监控并及时调整运动员的状态是提高训练效果的重要方式。基于此，通过分析优秀运动员的科学训练方法，形成综合监控思路；通过训练状态监督、训练数据汇总和数据反馈，形成改进策略，帮助运动员调整运动状态，赛出好成绩。