绝经后女性由于激素水平的变化

雌激素骤降

骨密度大幅度降低

骨质疏松和脆性骨折的风险增加

同时患代谢综合征的概率会增加

血压、血脂等也会出现偏高现象

并且绝经后女性出现如抑郁、焦虑、压力等不良心理状态的几率会增高。大量研究表明

力量训练可以有效提高绝经后女性的身心健康和生活质量

对于绝经后相关疾病的预防和治疗具有积极意义。本文对绝经后女性力量训练效果、安排和要求的相关研究进行了梳理总结

发现绝经后女性需要进行必要的力量训练

力量训练可以有效提高其身心健康水平和生活质量

但训练的手段、方法、强度等尚无一致观点。