<正> 谈到美容

人们总爱盯在形形色色的化妆品上

其实

生活中有很多办法既简便有效

又很安全。本文向您推荐几种

不妨一试。维生素美容维生素A可促进皮肤代谢

保证上皮细胞的完整与健全

令肤质柔润、光洁并富于弹性

特别使眼睛明亮且有神韵。B2可防止或清除面部色素斑与粉刺;B3改善皮肤排泄

加速血液循环

B5有益于皮肤的神经组织;B6延缓皱纹等衰老符号出现;B12为造血特质

提升血色素

使肤色红润而富于朝气。维生素C是黑色素的"克星"

可使皮肤洁白细嫩。维生素E保护皮肤弹性

防止松弛、早衰。维生素H可加速皮肤细胞代谢

以新换旧

防止毛囊炎发生。所以

坚持食品多样化

多摄取各种维生素乃美容之根本。饮水美容除清晨起床

上下午以及三餐前1小时饮水1杯

睡前1杯水（可使新生的皮肤细胞吸收更多水分而处于半液态）、浴前1杯水（可在淋浴时流出比平常更多的汗水

加速废物排泄）更为重要的开水更接近于人体细胞水的性质

更易渗入细胞

使皮肤光洁而富有弹性。食醋美容食醋可软化皮肤角质

杀死皮肤浅部的真菌

改变粗糙的皮肤。对于皮肤干燥粗