<正> 临考前

由于运动强度加大

运动时间延长

考生的能量消耗也会随之增多

为了满足机体的正常需要

使考生保持充沛的运动能力

安排好膳食营养便显得尤为重要。事实也证明

良好的膳良营养是考生取得优异成绩的重要保障。那么

该如何安排好考生的营养呢?一、供给足量的糖。意大利营养权威凯里拉曾强调:如果希望考好试

不妨多吃些蛋糕和甜腻的糖巢。糖不仅比脂防和蛋白质容易消化、吸收

并且氧化分解迅速、产热快、耗氧少

同时还可以节约蛋白质和促进指肪代谢

延迟成减轻疲劳程度

提高细胞工作效率

是体育考生理想的供热能物质。糖作为供能物质

还有一个显著的特点

就是在无氧条件下也能分解提供能量。因此

给考生供给足够的含糖良物（水果、面包、淀粉、土豆等）是非常必要的。