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纸质出版日期：1999，
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[1].大嘴带你步步高⑨[J].体育世界,1999(21):47.
大嘴带你步步高⑨[J]. 1999,(21):47.
[1].大嘴带你步步高⑨[J].体育世界,1999(21):47. DOI：
大嘴带你步步高⑨[J]. 1999,(21):47. DOI：
<正> 海风下山第一步:系紧绳索如图所示:在你的同伴慢慢向下移动时
将你手中的绳索固定在你身体上侧的一块岩石上。然后将你手中的绳子握紧
一点一点地向下放绳
以便使你的同伴可以稳稳地向下移动。第二步:放松手部
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