本研究旨在探讨高校游泳教学中体能训练的内容和方法。通过对体能训练基本要素的介绍，我们深入了解了力量、速度、耐力、灵敏度和柔韧性等素质的训练方法和手段。在高校游泳教学的背景下，我们提出体能训练的方法，包括持续训练法、间歇训练法、循环训练法，组合训练法等。通过研究表明，体能训练在高校游泳教学中具有重要地位，针对不同的训练目标和学生个体差异，采用科学合理的训练方法和手段可以有效地提高学生的体能水平，进而掌握游泳技能和提高游泳成绩。