啦啦操作为一种有氧健身运动，不仅具有良好的健康价值，还具有一定的艺术魅力，美育功能突出。可以说，啦啦操锻炼是一项有益身心健康的运动。如何使啦啦操训练发挥出其最大的功效是啦啦操教师需要仔细考虑的问题，表象训练法能够显著提高学生的学习效果，使学生能够快速地把握啦啦操的精髓。本文主要分析了在啦啦操训练中运用表象训练法的益处，并进一步对表象训练法的运用展开探究。