体育锻炼可以增强学生体质，培养学生的耐力和协调能力，因此高校越来越重视体育教育。为活跃高校体育教学氛围，需积极了解“优化体质健康”背景，加强体育教育改革，注重现代化教育手段及网络化平台的有效运用，从而实现完善体育教育、提升高校体育教育水平的双重目标。本文立足“优化体质健康”背景，详细分析“优化体质健康”背景下高校体育改革的具体过程及有效路径，以促进高校体育教育质量的稳步提升，希望为有关研究提供专业借鉴。