为了有效推进学生综合素养的全面提升，帮助学生实现身心健康发展，本文结合学生的实际情况和核心力量训练的特点，介绍了核心力量训练对高中体育运动训练所起的积极作用，以及分析核心力量训练的基本原则，并且提出了一些具体策略和方法，包括重视训练方法的多样性、绝对力量训练、强势动作专攻法、恰当运用体育器材和将学生作为教学主体，以期为相关教育人员提供借鉴参考，并践行新课标的教学要求，促进学生实现全面发展。