本文主要采用文献分析法对整合性神经肌肉训练的概念、意义、作用机制及国内外研究进展进行整理总结，对整合性神经肌肉训练影响运动能力的相关研究进行收集整理，为制定更好的科学训练方式提供依据，以期对有效改善运动员的运动表现和运动成绩带来有益参考。通过分析得出：整合性神经肌肉训练可以有效提高运动能力还可以有效预防运动损伤事件的发生。