中职教育以提高学生专业素质为根本目标，这就要求教师在给学生传授基本技能的同时，还要注重有效提高学生体能，中职体育教师要保证体育教学能培养学生的毅力，塑造良好的人格。因此，体育教师应从分层教学入手，科学进行体能训练设计，训练内容要能满足不同学生的体能锻炼需要，确保体能训练真正发挥作用，创新体育教学方法，通过循序渐进的运动，让学生掌握体能训练力度，如此避免学生在训练中受伤，促进学生全面发展。文章从学生实际情况出发，分析了中职体育教学中学生体能训练应遵循的原则和有效方式，以期为相关教育人员提供借鉴参考。