低氧训练对足球运动员竞技能力的影响

doi:10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2025.07.035

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低氧训练对足球运动员竞技能力的影响

更新时间：2025-07-24

- 低氧训练对足球运动员竞技能力的影响
- Sports World Issue 7, Pages: 123-125(2025)
- 作者机构：
  
  青海师范大学体育学院，青海西宁810003
- 作者简介：
- 基金信息：
- DOI：10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2025.07.035
  CLC：
- Published：31 July 2025
- 稿件说明：
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[J]. Sports world, 2025, (7): 123-125.
DOI：

[J]. Sports world, 2025, (7): 123-125. DOI： 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2025.07.035.

摘要

▲ 足球运动融合耐力跑、激烈冲刺与身体对抗，要求运动员兼具高水平有氧和无氧能力，自1968年墨西哥奥运会后广泛应用的低氧训练策略，在足球领域的运用愈发普遍，不过在个体差异化训练与负荷调整上仍有探索空间。研究通过文献资料法、专家访谈法及逻辑分析法，深入探究低氧训练对足球运动员竞技能力的影响，发现低氧训练可通过增加最大摄氧量、促进红细胞生成、提高乳酸阈值等方式，显著增强运动员有氧和无氧能力，这些生理变化有助于运动员在比赛中保持高水平发挥，加速激烈对抗后的恢复。此外，低氧训练还能提升运动员的爆发力与恢复能力，减少比赛中的疲劳，这对足球比赛至关重要，可以间接提升技术水平，助力球员精准执行战术。该研究全面剖析足球领域的低氧训练，既强调其对运动员整体表现的提升作用，还明确了制定个性化训练计划的必要性，为教练和研究人员提供理论参考。

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