本文首先详细的阐述了意念放松的概念

之后介绍了意念放松的主要形式

根据意念放松形式之间的差异

可以分为生物放松法、自生训练意念放松法、想象力放松法等等;根据意念放松对象的差异

可以分为精神放松法和身体放松法

然后又介绍了国内外对意念放松的研究成果

最后探讨了体育运动训练中意念放松的应用

主要包括四个方面:有效的控制意念放松程度、灵活运用多种意念放松方式、高度重视精神调节、借助语言巧妙的进行意念放松训练

通过以上几个方面的分析、阐述、介绍和探讨

希望能够为以后相关方面的研究工作提供一些参考。