拉伸训练对中长跑运动能力影响研究

doi:10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2019.03.001

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拉伸训练对中长跑运动能力影响研究

更新时间：2024-03-01

- 拉伸训练对中长跑运动能力影响研究
- Issue 3, Pages: 1-3(2019)
- 作者机构：
  
  北京体育大学竞技体育学院
- 作者简介：
- 基金信息：
- DOI：10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2019.03.001
  CLC： G822.2
- Published：2019，
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[1]孙楚.拉伸训练对中长跑运动能力影响研究[J].体育世界(学术版),2019(03):1+3.

拉伸训练对中长跑运动能力影响研究. [J]. (3):1-3(2019)
[1]孙楚.拉伸训练对中长跑运动能力影响研究[J].体育世界(学术版),2019(03):1+3. DOI： 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2019.03.001.

拉伸训练对中长跑运动能力影响研究. [J]. (3):1-3(2019) DOI： 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2019.03.001.

摘要

拉伸训练是发展中长跑运动员柔韧性素质的有效方法

对于改善运动员的身体力量、爆发力、速度能力、耐力和敏捷性都有积极影响。拉伸训练要全面均衡

促进运动员整体柔韧性的平衡

避免拉伸反弹。拉伸训练能够帮助运动员提升运动表现

改善大强度训练后肌肉恢复状况

降低运动损伤风险

提升运动成绩。

Abstract

拉伸训练是发展中长跑运动员柔韧性素质的有效方法

对于改善运动员的身体力量、爆发力、速度能力、耐力和敏捷性都有积极影响。拉伸训练要全面均衡

促进运动员整体柔韧性的平衡

避免拉伸反弹。拉伸训练能够帮助运动员提升运动表现

改善大强度训练后肌肉恢复状况

降低运动损伤风险

提升运动成绩。

关键词

拉伸训练柔韧性运动能力

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拉伸训练柔韧性运动能力

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