为了解一周瑜伽运动对青年女性的身体形态的影响

本文对50名年龄在33岁-43岁的女性进行为期一周的瑜伽运动实验

主要利用哈他瑜伽、球瑜伽、轮瑜伽等手段

按照特定的运动方案配合科学的营养餐

观察青年女性身体形态指标的变化。结果发现:（1）一周瑜伽运动的锻炼可使参与者的腰围平均减少7. 3%

且促使其BMI值降低。（2）一周瑜伽运动的锻炼可使参与者的体脂百分比平均降低0. 36%。（3）瑜伽运动结合科学合理的营养摄入

可以帮助女性改善身体形态指标、增加能量消耗、适度降低食欲减少食物摄入量

因此推荐其作为青年女性塑形减肥、保持健康的有效手段。