本文研究目的:身体功能训练是符合人体生长发育规律、依据人体功能解剖和运动生物力学原理设定的系列动作模式

针对性练习能有效提高运动神经系统对身体灵活性和稳定性的控制能力。其核心理念注重身体动作的整体性和各关节、各肌群的协调配合

符合最佳运动能力金字塔的结构模型

但国内的应用系统性、时效性明显不足

有必要对身体功能训练的概念、训练理念、内容体系、特点以及应用进行全面梳理

旨在促进我国身体功能训练的相关理论与方法体系的科学化、规范化。研究方法:文献资料法和逻辑分析法。研究结果:（1）身体功能训练是指在一定运动速度和负荷的条件下

把本体感受器与多平面、多关节融为一体的各种递增式的专门动作训练方法。（1）其理念遵循运动生物力学原理

采用符合运动专项需求的、多方位的训练手段提高运动员身体运动的整合性

从而增强运动员的专项技能水平。首先需要发现运动员动力链中的薄弱环节进行着重训练

比如关节的灵活性和稳定性;其次

在训练中要强化动作模式和身体运动链的整体训练

使其协调一致

增强运动神经系统对肌肉和关节的控制能力;最后再针对运动项目的专项特征来对运动员进行专项化训练

提高运动员的专项能力。（1）身体功能训练内容体系的核心内容包括:动作准备、FMS测试、动作整合、专项动作技能、肌肉—神经系统激活、快速伸缩复合力量、软组织唤醒、力量与旋转爆发力、加速与多方向移动、能量代谢系统发展、恢复和再生等。（1）身体功能训练的特点:注重动作的筛查与评价;注重动作模式的训练;注重核心区域与四肢的均衡发展;注重动力链训练的完整性

弥补弱链的不足;注重恢复与再生。（1）美国是目前应用身体功能训练较为突出的国家

且已经形成了一套科学的训练理论与方法体系。美国的游泳、棒球、网球、拳击、NBA等项目均采取了此训练方法

且已深入普及到美国的健美健身等领域。当前我国身体功能训练分别在竞技体育、全民健身、学校体育、以及特种行业等领域中整体推进。研究结论:为防止运动损伤

需要把被动的伤后康复训练转换为主动的功能性训练;需要把体能训练和以预防运动损伤为目的的康复训练相结合;需要把康复功能练习融入到平常的专项训练中去。通过开展对身体功能训练的研究与探讨

小到预防运动损伤、提高人体运动能力

大到完善运动训练的理论体系、推动训练的科学化发展

都将发挥积极的影响。注重系统、协调的身体功能训练

其训练理念重点解决动力链中的薄弱环节

尤其对于成年人学习与掌握运动技能、防治运动伤病

都具有独特理论价值和实践意义。