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1. 吉林体育学院
2. 白山市少年儿童业余体校
Published:2015,
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[1]马海燕,姜海波.改善吉林省优秀万米运动员膝关节损伤手段方法的研究[J].体育世界(学术版),2015(12):135-136.
改善吉林省优秀万米运动员膝关节损伤手段方法的研究. [J]. (12):135-136(2015)
[1]马海燕,姜海波.改善吉林省优秀万米运动员膝关节损伤手段方法的研究[J].体育世界(学术版),2015(12):135-136. DOI: 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2015.12.065.
改善吉林省优秀万米运动员膝关节损伤手段方法的研究. [J]. (12):135-136(2015) DOI: 10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2015.12.065.
本文通过文献资料法、专家访谈法、观察法对吉林省中长跑队6名运动员进行一个半月的实地观察
发现运动员在日常训练中忽视了力量训练和身体素质训练。导致全队大多数运动员出现膝关节损伤的情况。因此
建议通过力量训练和身体素质训练能够有效避免运动员出现膝关节的损伤问题。同时
使用在训练后使用中速跑放松、泡沫轴肌筋膜放松、冰桶泡腿和PNF拉伸
能够有效帮助运动员缓解肌肉疲劳。
中长跑运动损伤膝关节力量训练
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