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更新时间：2024-09-20

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- Sports World Issue 9, Pages: 126-128(2024)
- 作者机构：
  
  榆林市定边县体育运动中心，陕西榆林 719000
- 作者简介：
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  CLC：
- Published：30 September 2024，
- 稿件说明：
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[J]. Sports World (9):126-128(2024)
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[J]. Sports World (9):126-128(2024) DOI：

摘要

▲ 举重项目作为一项具有高度技术性和体能要求的竞技项目，对选手的力量、爆发力和耐力提出了较高的要求。文章首先对举重项目的体能需求进行了分析，并讨论了不同举重项目在体能要求上的差异。其次介绍了力量训练、爆发力训练和耐力训练的基本原理与常用方法。此外，文章还探讨了体能训练的辅助手段，如营养与补剂的影响，以及休息与恢复的重要性，并提供了调节训练强度和频率的建议，旨在探讨体能训练对举重项目的影响，并提出相应的训练计划和注意事项以供参考。

Abstract

关键词

▲ 举重项目体能训练力量训练训练计划

Keywords

references

马建,顾秀云,程国良,等.青少年举重运动员体能训练原则与实际应用策略[J].新体育,2023(10):39-42.

张祥森.女子举重运动员体能训练方法探究——以广西体育运动学校女子举重队为例[J].运动精品,2023,42(2):81-83.

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刘阳.举重运动员体能素质提升训练策略探讨[J].文体用品与科技,2021(6):47-48.

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