由于充满激情与活力，啦啦操是深受高校学生喜爱的一个运动项目，在高校有着广泛的参与者。通过论述高校啦啦操运动员体能训练的重要性，从身体素质训练和恢复与调整两个方面提出高校啦啦操运动员体能训练的具体方法，从制定个性化的体能训练计划、教练员需要提供专业指导与监督、运动员需要积极参与并保持自律和强化体能训练的定期评估与调整四个方面提出高校啦啦操运动员体能训练方法实施的具体策略。