啦啦操分为舞蹈类啦啦操和技巧类啦啦操

舞蹈啦啦操分为花球啦啦操、爵士啦啦操、街舞啦啦操

三种舞蹈分别具有不同的风格。舞蹈啦啦操难度包含三类:转体类、跳步类、柔韧与平衡类。其中

转体类难度是各个队伍在平常的训练过程中最不容易掌握、训练起来最难的、在比赛场中也最不容易整齐和稳定发挥的一类难度

训练时往往会花费大量的时间

是高质量花球啦啦操队伍的重要表现形式。本文主要通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、实验法

对于花球啦啦操转体类难度中的“阿拉 C 杠”这个典型技术动作进行实验。以BOSU 球训练对比传统的素质训练

在 12 周训练后

对于小学生花球啦啦操转体类动作稳定性的影响进行数据分析

并对今后的训练方法体系提出建议

如加强小肌肉群和核心稳定性的训练

加强动作分解练习与完整练习

以此来提高旋转难度动作的训练质量。