本文利用三次“超级链接”的比赛串联课堂教学

在提高学生柔韧水平的基础上

通过“链接”长度和疼痛感觉的变化

让学生理解柔韧素质可逆性大和可塑性强的特点

并了解了柔韧素质与运动损伤的关系

以及通过“四位拉伸”练习让学生学会多样化的拉伸方式。