<正> 在日常生活中

不管是同自己家里的人还是同外界人

遇到不顺心的事难免要生气、着急和发怒

如果任其发展下去

不仅影响和睦相处和同志之间的团结

而且还会影响自己的身体健康。为此

古今中外的心理学家特别重视对发怒的控制

研究出一些制努的方法:一.控制法:用意识克制自己

努力控制自己的感情。当别人惹你生气时

你可以心中默默念诵:‘冷静、冷静’、‘别火、别火’、‘制怒、制怒’

尽量控制自己的思想感情不要生气。2.转移法:当你遇到生气的事情时

可能火冒三丈、暴跳如雷。这时你先别着急

顺手拿起一本书或一张报纸看

也可开开收音机或电视机

一会儿大脑有兴奋便得到转移

怒气就消失了。3.哭喊法:遇到不顺心的事或悲哀的事

要到一个没人的房间或田野

尽情喊叫一番或大哭一场

发泄自己的情感

怒气便会迅速消失。4.回避法:当你在这里生气后

马上离开现场

到另外一个地方走动一下

躲开惹你生气的环境和人

思