<正> 现代生活中的人们

由于物质生活水平大幅度提高

出门坐汽车

登楼乘电梯

使脚部锻炼日益减少

加上工作条件的改善

整天坐多走少

因此心脏病、高血压、糖尿病等"现代"常见病发病率日见增高。故专家认为

正确的健身意识是

应尽量地在日常生活中增加步行的机会。俗话说:"站如松

坐如钟

行如风"。实践证明

"行如风"

即快步行走（以微微发喘为度

每步比普通走路步幅大10厘米左右）十分益于身心健康。有日常生活中

不少人都有这样的体验

在情绪欠佳时

往往想出去走走

这时若能采取快步行走的方式活动

烦恼很快就会消失。美国著名医学博士弗勒先生最近的一项研究证明

每天快步行走10分钟

能调节不良情绪

使精神保持愉快。弗勒傅士说:"许多人对这种简单而效果显著的保健方法持怀疑态度

但凡是按照我的办法

在心情欠佳时随意快步行走10分钟的朋友

事后都向我表示

他们的疲倦顿消

身心畅快无比。这种美妙的感受

至少能够维持两小时。"美国的另一位心理学家指出:临