<正> 如今

大腹便便的人日渐多起来。过去

人们不懂医学知识

见到胖胖的诸君

总愿恭维几句:"发福了!恭喜恭喜!"言者委实羡慕

听者如饮了一杯醇酒。舒服极了。现在

人们知道大腹便便是危害健康的

并非福事。于是

没人去恭维了

"发福"的人也得意不起来

只乘下了忧虑。其实

忧虑也没用

倒是锻炼可助君一臂之力。下面介绍10节简便易行

效果明显的消除腹部脂肪

增强腹肌力量的锻炼方法。1.仰卧身躯

两臂向头上伸出

平放在地上（床上）。将两膝提起

尽量贴向胸部。然后

用力蹬出一腿使之与地面平行

但不触地（床）。再将伸出的腿缩回

同时用力蹬出另一条腿。如此反复进行数次。2.叉腿站立

两脚间距与肩同宽

双手叉腰。深吸气

尽量扩张胸膛。然后

将气彻底呼出

紧缩小腹6秒钟。再开始吸气、呼气、收腹。循坏做数次。