<正> 医学界普遍认为

人类老化有几种论说

即:神经细胞疲劳论、血管硬化论、肝脏衰弱论

内分泌衰退论及饮食中毒论等。除了生理老化之外

还有心理衰老的因素和形体老化的表现。生物学家主张

延缓衰老的原则有三:一是改善饮食

增进营养;二是变化环境

调适情绪;三是温和运动

增强体质。基于此

在美国纽约出版的《生活丛书》之一《生命原于健康》中

有由著名体育运动学者和体操运动专家

共同研究创编了"老年益寿保健运动"并在各地健身中心推广

颇受欢迎。今摘其精华数节

供老年朋友学练

相信会收到满意效果。温和运动的最大特点在于适度

即运动的力度和能量消耗适合老人体质

施之得当

用之有法。